피부와 식습관 (당화반응, 영양밀도, 식단관리)
솔직히 저는 30대가 되기 전까지 피부 관리를 화장품 문제라고만 생각했습니다.좋은 세럼 바르고 수분크림 열심히 쓰면 되는 줄 알았죠...그런데 아무리 화장대를 채워도 푸석함이 사라지지 않던 어느 날, 문제가 식탁에 있다는 걸 깨달았습니다.오늘은 식습관이 피부에 미치는 영향과, 제가 직접 바꿔보면서 달라진 것들을 정리해 봤습니다.달달한 음식이 피부 속 콜라겐을 무너뜨리는 이유30대가 넘어가면서 가장 먼저 느낀 변화는 회복 속도였습니다.20대에는 야식을 먹어도 다음 날 멀쩡했는데, 이제는 디저트 카페 한 번 다녀오고 나면 이틀 뒤 턱 라인에 트러블이 올라오더라고요.처음에는 그냥 예민한 탓이려니 했는데, 그게 아니었습니다.원인은 당화반응(Glycation)이었습니다. 당화반응이란 혈액 속에 과도하게 흡수된 당..
카테고리 없음
2026. 6. 6. 10:39