heestory2026 님의 블로그

오후 두 시쯤 되면 허리가 뻐근해지면서 슬슬 집중력이 흐트러지는 걸 느낍니다.그러면서도 "저녁에 운동할 거니까 괜찮아"라며 그냥 자리를 지켰던 날이 한두 번이 아닙니다.그런데 최근 연구 결과를 보고 나서는 그 생각이 조금 흔들렸습니다.하루 한 번 운동한다는 사실이 오래 앉아 있는 시간을 온전히 상쇄해 주지는 않는다는 얘기였기 때문입니다.운동했으니 괜찮다는 착각저도 꽤 오래 그 착각 속에 살았습니다.퇴근 후 30분씩 달리거나 주말에 헬스장에 들르면, 하루 종일 모니터 앞에 붙어 있던 시간을 어느 정도 만회했다고 생각했습니다.직접 겪어보니 이 믿음은 꽤 편리한 자기 합리화였습니다.영국 글래스고대와 미국 하버드대 등 국제 공동연구팀이 영국 바이오뱅크 참가자 9만 1,292명의 데이터를 분석한 결과는 그 믿음을..