항염루틴1 염증 완화 루틴 (만성염증, 올리브유레몬즙, 항염식단) 솔직히 말씀드리면, 저는 꽤 오랫동안 피로와 관절 불편함을 그냥 "류마티스관절염&나이 탓"으로 넘겼습니다.그러다 만성 염증이라는 개념을 제대로 들여다보게 되었고, 제 생활 습관이 염증을 키우고 있었다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.한 달째 공복에 올리브유와 레몬즙을 챙겨 마시면서, 이게 정말 효과가 있는 건지 궁금해서 제대로 파헤쳐 봤습니다.만성염증이 몸을 망가뜨리는 방식염증 자체는 나쁜 게 아닙니다.세균이나 바이러스가 침입했을 때 면역 시스템이 싸우는 과정이 바로 염증 반응이고, 이건 정상적인 회복 신호입니다.문제는 이 반응이 꺼지지 않고 계속 켜져 있는 상태, 즉 만성 염증(Chronic Inflammation)입니다.여기서 만성 염증이란 수주에서 수개월, 혹은 수년에 걸쳐 면역 반응이 지속되면서 자기 조.. 2026. 5. 25. 이전 1 다음
